Tips Ibu hamil

Apa saja yang harus dilakukan Ibu Hamil ?

Hallo gaes wilujeng enjing sadayana. Hari ini saya akan membahas mengenai Apa saja yang perlu dilakukan oleh Ibu Hamil pada umumnya. Tahu kan kalau anak adalah anugerah dari Yang Maha Kuasa Allah SWT tentunya kita sebagai perempuan jika sudah diberi kepercayaan yang sangat luarbiasa sudah tentu patut kita jaga sebaik dan semaksimal yang kita mampu.

Menurut pengalaman yang sudah saya alami dan saya lakukan semasa hamil memang betul ada pelakuan khusus yang harusnya diberikan kepada ibu hamil terutama perlakuan seorang calon Ayah kepada calon Ibu Bayi. Ini juga penting ya, kenapa ? karena jika seorang suami membuat bombong sang isteri maka mood Ibu bayi juga akan rileks akan senang karena merasa diperhatikan, bukan Cuma asupan nutrisi dari luar tetapi juga mood Ibu juga sangat penting.

Selain perhatian, Ibu juga perlu menjaga kehamilan yang sangat ketat pada trimester pertama. Kenapa ? karena di usia kehamilan ini janin yang ada dalam perut masih belum kuat jadi ibarat kata jika janinnya saja belum kuat maka yang perlu difokuskan adalah kesehatan sang Ibu. Baik kesehatan fisik maupun mental keduanya sangat penting.

1. Jangan melakukan kegiatan atau aktivitas yang terlalu berat
2. Buat fikiran menjadi rileks jangan sampai stress
3. Hindari bepergian jauh, jika terpaksa dilakukan buat perjalanan senyaman mungkin (duduk menggunakan alas yang empuk)
4. Makan secara teratur, biasanya di awal kehamilan ada beberapa yang kesulitan dalam mengkonsumsi makanan biasanya dikaitkan dengan bawaan bayi. Tidak masalah asalkan makanan apa saja tetap masuk tidak harus selalu nasi.
5. Makan buah dan sayuran dengan intensitas rutin berbeda dengan pada ibu yang bukan hamil sehingga rutinlah makan buah dan sayuran karena akan baik untuk kesehatan janin
6. Makanan laut juga bagus untuk pembentukan otak, tetapi harus pintar dalam memilih ada beberapa ikan yang tercemar atau terindikasi mengandung logam sehingga baiknya mengkonsumsi ikan laut yang segar – segar hindari makanan kaleng atau yang mengandung pengawet
7. Jika mampu, konsumsi susu maupun vitamin yang akan dapat menambah stamina si Ibu yang dapat mempengaruhi kesehatan janin kita
8. Periksa atau cek kandungan ke Bidan atau Dokter yang memang dekat atau nyaman bagi Ibu dan Bayi. Artinya jika kita periksa pada bidan yang biasanya nyaman bagi ibu hamil mengenai pelayanan kesehatan biasanya kita akan semangat dalam mengkonsumsi obat – obatan yang diresepkan bagi Ibu hamil. Poin ini sangat penting karena beberapa obat yang dianjurkan memang baik bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi. Meskipun banyak jenis dan rasanya pahit itu akan terasa pengaruhnya bagi kesehatan bayi dan Ibu menjelang persalinan nantinya kelak. Biasanya kita diberikan obat penambah darah karena dalam persalinan kita memerlukan tenaga yang luarbiasa. Salah satu penopangnya adalah tekanan darah juga mempengaruhi hal tersebut.
9. Jika ibu hamil memeiliki riwayat tekanan darah tinggi, kurangi makanan yang asin atau hindari makanan yang menggunakan garam berlebihan berkaitan dengan menjaga tekanan darah dalam tubuh kita. Asin atau garam akan memicu naiknya tekanan darah dalam tubuh
10. Pada trimester kedua, lakukan aktivitas seperti biasanya asalkan jangan melebihi kemampuan kita. Jika sudah merasa lelah, stop melakukan aktivitas, stress dapat mempengaruhi kesehatan janin dalam perut. Jika merasa lelah istirahat yang cukup
11. Usahakan pada trimester ketiga melakukan jalan pagi untuk kesiapan menjelang persalinan. Ini penting karena saya mengalami sendiri. Di usia kehamilan yang sudah tua saya masih ngajar, pagi ngajar, malam saya melahirkan dan Alhamdulillah secara normal. Tahu kan kalau kita ngajar otomatis kita jalan – jalan kecil dan berdiri itu akan membantu jalan bayi untuk turun ke bawah
12. Pada usia kehamilan yang sudah tua juga dianjurkan untuk berhubungan suami isteri. Ini juga berkaitan agar dapat membuka jalan keluar bayi sehingga bayi keluar dengan mudah
13. Kekuatan suami juga sangat penting pada saat persalinan, suami dapat membantu rangsangan bagi Ibu dengan cara memutar – mutar aerola payudara. Fungsinya agar dapat menimbulkan rasa mules sehingga kita bisa melakukan ngeden

Selamat mencoba ya bagi ibu – ibu yang sedang hamil. Semoga tulisan ini sedikit membantu dan bermanfaat.

Untuk makanan yang dilarang atau tidak diperbolehkan selama ibu hamil merasa itu tidak akan mempengaruhi kesehatannya silahkan makan, tapi berdasarkan pengalaman untuk sate boleh makan tetapi jangan terlalu banyak dan pastikan arang yang digunakan untuk membakar dagingnya terhindar dari air kencing hewan. Ini sebabnya kenapa ibu hamil tidak boleh makan sate karena takutnya akan terjangkit penyakit yang berasal dari hewan. Selain sate makanan pedas juga boleh tetap dikonsumi asalkan jangan berlebihan, jika dirasa mengalami diare segera periksakan ke dokter terdekat karena jika sudah diare menyebabkan keadaan janin juga terganggu. Jika ada yang kurang harap maklum yah karena yang mengalami baru pertama kali hamil dan masih belum banyak pengalaman.